Depuis que je pratique la cohérence cardiaque, ma santé n’a jamais été aussi bonne. Tout s’est amélioré, que ce soit physiquement comme psychologiquement, et je pense que c’est même d’abord par l’aspect psy que tout s’est enclenché. On pourrait résumer la cohérence cardiaque par le fameux 365 : 3 fois par jour, respirer 6 fois (5 sec inspiration / 5 sec expiration) par minute pendant 5 minutes. C’est un bon début, mais ce n’est pas suffisant, il faut visualiser une respiration par le coeur et laisser des pensées positives nous influencer. C’est une amorce d’un cercle vertueux.
Nous avons tous besoin d’une visualisation de ce qui se passe en nous, et le bio feedback le permet. On mesure l’évolution de paramètres tels que pouls, respiration et écart entre chaque battement du coeur (en millisecondes). Ces 3 paramètres peuvent devenir un indicateur de notre alignement, cohérence, présence à soi. Si vous voulez des explications, des démonstrations, me contacter : stanos.cdg@gmail.com
Portez vous bien